Користь та шкода апельсина - Користь природи!

Але насправді мало хто знає, що являє собою апельсин. Користь і шкода цього надзвичайно смачного фрукта неоціненна, а ось як правильно застосовувати його для здоров'я та краси, а коли від використання краще відмовитись, розглянемо далі.

Користь апельсина

Дійсно, головна заслуга цього яскравого фрукта у високому вмісті вітаміну С, але, крім нього, у складі цитрусу містяться:

калій;
фосфор;
хлор;
магній;
залізо;
вітаміни груп А, В, Р та ін.

Звернути увагу слід не на окремі компоненти фрукта, а на їхню дивовижну збалансованість, за рахунок якої і виходить домогтися того приголомшливого ефекту, який апельсин надає на людський організм.

Всього один плід на день є найкращою профілактикою:

недокрів'я;
гіпертонії;
авітамінозу;
набряків;
ожиріння;
розвитку цинги;
утворення доброякісних та злоякісних пухлин та ін.

Це важливо! Найбільше корисних речовин міститься не в м'якоті і не в цедрі, а в білій речовині, що знаходиться між ними. Воно називається "альбедо" і саме його треба їсти, щоб забезпечити своєму організму надійний захист.

Корисні властивості

Сонячний фрукт має масу корисних для кожної людини якостей:

Користь апельсинової шкірки проявляється у косметології. Шкірки наполягають пару годин, заливши окропом, і використовують замість тоніка, щоб подарувати шкірі здорове сяйво, заповнити нестачу вітамінів. М'якуш нарізають невеликими шматочками, перемішують її в пюре зі сметаною або вершками і застосовують для зволоження та харчування шкіри (трохи нижче до вашої уваги будутьзапропоновано докладні рецепти).

Протипоказання

Вважається, що апельсин заборонений тільки алергікам, але насправді, як про його корисні властивості мало що багатьом відомо (до речі, як і про ківі), так і протипоказань значно більше, ніж ви думали.

Насамперед обережність слід проявити:

Зверніть увагу! Апельсин після їжі не так сильно впливає на організм, тому всі його прояви будуть більш згладженими.

Користь та шкода апельсина для здоров'я жінок

Ми вже говорили, що цитрус корисний для тих, хто планує вагітність, а також для тих, хто відноситься до групи ризику по утворенню різних пухлин (у тому числі і раку молочної залози), тому більш докладно зупинимося на тому, як схуднути за допомогою апельсинів і як правильно застосовувати їх у домашній косметології.

Апельсинова дієта

Ось як легко пояснюється ефективне зниження ваги за допомогою апельсина:

на 100 гр продукту припадає лише 70 ккал;
велика кількість харчових волокон довше зберігає відчуття ситості;
вітамін С допомагає очистити організм, прискорює обмін речовин;
які у ньому орг. кислоти сприяють ефективному спалюванню жиру.

Варіант 1

Їда ділиться на 5 прийомів, у трьох з них присутній один апельсин. Вранці він поєднується з хлібцем зі злаків, в обід із супом, кашею або фруктовим салатом, на вечерю з одним вареним курячим яйцем. Меню може бути різноманітним, головне дотримуватися принципів ПП, відмовитися від шкідливих звичок, дотримуватися водного режиму.

За 5 днів такої дієти вдасться скинути до 4 кг. Часто у тих, хто худне, виникає питання: Чи можна апельсин на ніч при схудненні? Ось просто на ніч не бажано.По-перше, останній прийом їжі повинен проходити не менш як за 1,5 години до сну і краще, якщо це буде натуральний йогурт або кефір.

Варіант 2

У цьому випадку на сніданок і вечерю протягом п'яти днів з'їдається один апельсин і два варені яйця. Друга вечеря – кефір чи натуральний йогурт. Інші їди регулюються самостійно, але зрозуміло, що смажену картоплю, або відбивні з кров'ю в раціоні тримати не слід.

Варіант 3

14 днів поспіль на вечерю треба з'їдати один апельсин та запивати його двома склянками кефіру. Виходить скинути 5-6 кг за умови дотримання правильного харчування та хоча б мінімального фізичного навантаження.

Апельсин для шкіри

Найпростіший спосіб використання цього фрукта для краси: видавити сік, змішати його навпіл із чистою водою та протерти проблемні ділянки тіла. Можна взагалі нарізати апельсинку на часточки і покласти на обличчя, шию і зону декольте, але є і більш ефективні способи, результат після яких здатний просто вразити.

Маска для всіх типів шкіри

50 мл води змішати з трьома ложками свіжого соку, додати стільки вівсяного борошна, щоб маса стала нагадувати сметану. Нанести на чисту шкіру на 10 хвилин|мінути|. Змити прохолодною водою.

Маска тонізуюча

Розім'яти м'якоть апельсина вилочкою, додати яйце, збити, нанести на чисту шкіру і зверху прикрити серветкою із натуральної тканини. Змити за 15-20 хвилин.

Лосьйон для жирної шкіри

Один апельсин, не очищаючи, натерти на дрібній тертці, залити 100 мл горілки, поставити на тиждень у темне місце. Процідити, розбавити навпіл негазованою мінеральною водою, додати чайну ложку гліцерину. Протирати щодня двічі на день.

Маска освіжаюча дляпроблемної шкіри

М'якуш апельсина змішати з білою глиною до стану сметани, нанести на обличчя на 10 хвилин, змити теплою водою, нанести на шкіру натуральний йогурт.

Маска, що розгладжує

Шкірку апельсина висушити, подрібнити в кавомолці, додати ложку сиру, ложку лляної олії, пару крапель риб'ячого жиру. Нанести отриману масу на чверть години, змити теплою водою, протерти свіжозавареним обличчям чорним чаєм.

Скраб для тіла

Змішати стіл. ложку апельсинового соку з|із| чайною ложкою молока. Додати по дрібці великої солі та рисового борошна. Нанести на вологу шкіру, втерти рухами, що масажують, змити теплою водою.

Можна зробити суміш і з кірок. Для цього цедру висушують, подрібнюють у кавомолці та просто перемішують з невеликою кількістю води, а потім масажують проблемні ділянки шкіри. Для кращого ефекту не завадить додати кілька крапель оливкової олії.

Користь апельсинових корок у чаї

М'якуш цитрусу корисний і смачний, а ось цедра найчастіше просто викидається. Даремно. Її можна подрібнити, висушити і додавати в чай, щоб зробити його кориснішим для здоров'я, за рахунок насичення вітаміном С. Можна і просто заливати окропом і наполягати в термосі. Тоді через пару годин буде готовий відмінний тонізуючий напій, який чудово вгамує спрагу, допоможе очистити організм від шлаків, а кров від холестерину та бляшок.

А ще це дуже смачно. Обов'язково спробуйте.

Корисні властивості та протипоказання для чоловіків

Представникам сильної статі, крім усієї вищезгаданої користі, апельсин дає ще один незамінний вплив. Він робить сперму більш якісною, покращує життєздатність сперматозоїдів, робить їх рухливішими. Доведено, що у чоловіків,раціоні яких є ці фрукти, народжуються здорові діти, без фізичних та інших вроджених дефектів.

Тепер ви знаєте, чим корисний апельсин, а насамкінець давайте постараємося на найпопулярніші питання:

Чи можна апельсини на дієті ? Все залежить від того, яка дієта. Якщо одна з тих, що ми описували вище, то звичайно, а от якщо вона лікувальна, то треба отримати консультацію лікаря.
Чи можна апельсини при гастриті ? Не бажано, але якщо дуже хочеться, то тільки після їжі та бажано у вигляді соку.
Чи можна апельсини вагітним ? Якщо немає протипоказань, то не лише можна, а й потрібно.
Чи можна апельсини на ніч ? Як вечеря, у поєднанні з вареними яйцями або нежирною курочкою - так, але безпосередньо перед сном їсти його не треба.
Чи можна апельсини при панкреатиті ? Відповідь однозначна – ні. У будь-якій формі перебігу захворювання цей фрукт принесе лише шкоду.
Чи можна апельсин після тренування ? А чому б ні? Особливо тим, хто попрацювавши на славу, з почуттям виконаного обов'язку дозволяє собі з'їсти бутербродик.
Чи можна апельсини при схудненні ? Так, і як це робити ми розповідали вище.