Листи з майбутнього

Було таке науково-фантастичне оповідання, в якому зібрали колектив відомих учених і показали їм усі матеріали, що залишилися після катастрофи, одного винахідника, який винайшов апарат, який вміє літати, використовуючи антигравітацію. Це були фотографії, у тому числі й фотографії левітуючого апарату, невеликий шматочок кіноплівки, на якому зображено політ, особисті речі, що залишилися, і обгорілі уламки самого апарату. Вчених попросили поновити винахід. Це була дуже непроста робота, бо не збереглося практично нічого, все доводилося вигадувати та відкривати заново. Але вчені впоралися. Апарат, що долає силу тяжіння, був готовий. Яким же було здивування вчених, коли їм сказали, що цей винахідник – вигадка. Ніколи не було ні його апарату, ні його. Це вони першовідкривачі. Але відкриття антигравітації здавалося їм настільки нереальним, неможливим, що якби не було цього обману, вони б ніколи не зробили те, що зробили, не винайшли цього апарату.

Є в орієнтованій на рішення короткострокової психотерапії (ОРКТ) схожа психотехніка. Людина, яка відчуває серйозну життєву труднощі, подумки переноситься у своє далеке майбутнє, у свою щасливу старість, коли проблема, з якою він зіткнувся, виявляється давно вже вирішеною. У цьому майбутньому вже зовсім інші цінності, інше ставлення до життя. З Висоти віку та прожитого щасливого життя все бачиться по-іншому, і можна давати поради та корисні рекомендації про те, як краще справлятися з проблемою.

Уявіть, що Ви прожили щасливе і яскраве життя, уявіть, що Ви зараз - це Ви, через багато років, не знаю через скільки, може бути через п'ятдесят років, може більше. Ви реалізувалися, Ви досягли всього того, що хотіли досягти, Видосягли всього, чого хотіли у своїх сімейних відносинах, і, звичайно ж, Ви давним-давно вирішили ту проблему, з якою Ви б'єтесь зараз. Опишіть себе у цьому майбутньому. Як Ви виглядаєте? Що довкола Вас? Хто довкола Вас? Яка Ваша щаслива та заслужена старість?

У цій частині техніки Важливо, щоб образ був якомога повнішим, щоб в описі було якомога більше деталей.

Уявіть собі, що в цьому щасливому та далекому майбутньому у Вас з'явилася можливість написати собі листа, у своє минуле, коли проблема ще не вирішена. І Ви можете дати собі кілька порад, рекомендацій, побажань саме з висоти Ваших років, з Висоти прожитого щасливого життя. Що Ви написали б собі в минулому?

Це можна робити усно, але навіть краще, якщо справді написати такий лист на папері. Оскільки ОРКТ народилося із системної сімейної терапії не забуваємо про близьких:

Тепер уявіть, що у вас є можливість з висоти Вашої щасливої старості написати листи тим людям, які пов'язані з Вашою проблемою. Ви можете їх про щось попросити, або їм щось розповісти, щоб допомогти собі в минулому впоратися. Що Ви написали б цим людям?

Ось така дуже проста, але ефективна техніка. Вона нагадує техніку чарівного питання, про яке я розповідав раніше, але на відміну від нього час, у який треба подумки переноситися, сильно зрушений у майбутнє, у щасливу та далеку старість.

В ОРКТ немає такого інструменту як транс, по відношенню до клієнта не здійснюється гіпноз, тому нас цікавить таке віддалене майбутнє. З висоти поважного віку все бачиться по-іншому, ідеї, що приходять у цьому віці, вони більш загальні, більш філософські, якщо так можна сказати, їм важче чинити опір, їх важчезнецінювати.