Магазин здоров’я

Простудні захворювання – побічні явища осіннього зниження температури повітря.

Простуда рідко пристає до добре відпочившої, розслабленої, правильно харчується і щасливої людини. Простудні захворювання мають особливу схильність до перевантаженого, напруженого, стомленого, погано харчується і пригніченого організму. Застуда загалом не така вже й погана річ. Я переконалася в тому, що вона по-дружньому нагадує мені про мою перевантаженість роботою і зневагу до здоров'я. Простудні захворювання заганяють мене в ліжко, де я можу пити поживні бульйони та соки, а також дозволяють моїй підсвідомості на деякий час заступити на вахту, щоб мій мозок зміг відпочити.

Зазвичай я думала, що роблю розумно. Бувало, приходила застуда, я пила мої відвари, приймала вітаміни та продовжувала працювати. Я ніколи не слабшала настільки, щоб лежати в ліжку, але застуда жила в мені тижнями. Зараз я заздалегідь відчуваю початок моєї перевтоми і можу передбачити, коли почнуть з'являтися симптоми простудних захворювань. Це може бути слабкий фарингіт, нежить або тільки почуття втоми.

Якщо я прислухаюся до цих сигналів, я одразу ж лягаю в ліжко. Я можу добре виспатися, взявши вихідний і звільнившись на якийсь час від цієї маси трудоголіків. Якщо я роблю це, то просто не хворію. Деякі люди ніяк не можуть собі дозволити виплакатися, от і мають натомість нежить.

Причому дуже важливо дати собі перепочинок, тому що перевтома веде до всіх відомих наслідків.

Профілактика простудних захворюваньЯкщо організм починає посилати попереджувальні сигнали, а у вас просто немає часу хворіти, ви можете зупинити хворобу на півдорозі.Використовуючи один з наступних заходів – тривалий відпочинок, здорову дієту та достатнє тренування, – ви зможете зміцнити захисну систему організму та запобігти повному розвитку простудного захворювання. Але за першої ж можливості зробіть собі послаблення і візьміть вихідний. Існують поширені природні методи профілактики простудних захворювань, але ними необхідно користуватися при перших симптомах застуди або грипу, як-то: невеликі виділення слизу, слабкий фарингіт, кашель, чхання. Якщо ви зволікаєте день-два «щоб переконатися», можливо, буде запізно.

АроматерапіяНайбільш підходящими методами, що використовують ефірні олії для боротьби з симптомами застуди та попередження її ускладнень, слід вважати два: парові інгаляції та ванни. Якщо ранні стадії застуди супроводжує озноб, велику користь принесуть 10 крапель лаванди і 5 крапель коричного масла, додані в теплу ванну на ніч. У денні ванни можна додавати більш стимулюючі олії, наприклад лавандову або олію мілалеуки (по 10 крапель кожного). Всі згадані олії корисно використовувати і в інгаляціях, причому суміш олій часто діє краще, ніж кожна з них окремо.

Траволікування

Улюблений травниками старовинний рецепт від застуди і досі вважається одним із найкращих: візьміть для настою рівні кількості м'яти перцевої (Menthapiperita), бузини чорної (Sambucus nigra) та деревію (Achillea millefolium). Пити настій слід гарячим безпосередньо перед сном, він змусить хворого пропотіти, і якщо застуда захоплена вчасно, вона може припинитися. І навіть якщо ви трохи запізнилися з лікуванням, такий напій принесе вам безперечну користь. До того ж настій ви можете додати ще й наступні трави. ПЕРЕЦКАЙЄНСЬКИЙ (Capsicum minimum): улюблений засіб північноамериканських індіанців — вживання лише чверті чайної ложки (1,25 мл) порошку цього перцю дуже помітно покращує кровообіг.

КОРИЦЯ (Cinnamomum zeilanicum): користуйтеся коричневими паличками, розламуючи і крихти їх у посудину із сумішшю трав; кориця діє м'яко, вона зігріває та змушує пропотіти. ІМБІР (Zingiber officinalis): щоб краще зігрітися, натріть маленький шматочок свіжого кореня імбиру в ту саму суміш трав.

НатуропатіяНегайно збільште споживання вітаміну С. На ранніх стадіях захворювання високі дози вітаміну С, до 2000 мг на день, можуть повністю придушити інфекцію. Якщо ж лікування запізнилося, у них немає потреби, вітамін С у великих кількостях може засмутити кишечник. Цілком достатньо приймати щодня по 500 мг, доки всі симптоми не зникнуть. Дуже корисно також розсмоктувати цинкові коржики, в яких міститься до 20 мг цинку глюконату; це треба робити від початку захворювання, кожні 3-4 години (прийом внутрішньо таблеток не дає такого ж ефекту). Їжте якнайбільше свіжих фруктів: у них у природному вигляді містяться вітаміни А, В і С. Додайте в їжу якнайбільше сирого часнику. Скоротіть споживання продуктів, що містять цукор, крохмаль та молоко. Короткострокова очищувальна дієта, що складається тільки зі свіжих фруктів і салатів, а також великої кількості рідин (найкраще теплих фруктових соків або трав'яного чаю), допоможе організму рішуче позбутися застуди.