Міфи і правда про застуду та грип
Міфи живуть довго. Одні містять певну частку правди, інші – ні. Коротко розглянемо дев'ять абсолютних істин, які перестали бути ними.
Міф 1. Застуду та грип викликає холод
Багаторічні дослідження показали, що погода сама по собі впливає на захворюваність на застуду та грип лише в дуже незначній мірі. Холод робить лише непрямий внесок у статистику захворюваності, змушуючи людей перебувати в сухих опалювальних приміщеннях, де віруси, особливо переноситься повітрям вірус грипу, стають активнішими і поширюються швидше. У таких умовах, якщо хворий один із членів сім'ї, для інших ймовірність захворіти становить 40%.
Міф 2. Не можна виходити на вулицю з вологим волоссям, слід уникати протягів, узимку треба перебувати в теплі
Зв'язок між цими факторами та застудою так і не доведений. 50 років тому в Британії був проведений експеримент, що став широко відомим: добровольці з-поміж звичайнісіньких людей у мокрому одязі перебували на протягу протягом якогось часу. Захворілих серед них виявилося не більше, ніж серед іншої групи добровольців, які в цей час перебували в теплому приміщенні. Кінець міфу? Однак у інших дослідах показано; що тварини на холоді легше хворіють на пневмонію. Мабуть, хоча немає достатніх доказів справедливості наведених вище застережень, нехтувати ними не варто.
Міф 3. Щоб уникнути застуди та грипу, треба тримати ноги у теплі
Британський фахівець із простудних захворювань Крістофер Говард Ендрюс, який заснував Громадський інститут застуди, після холодних ванн для ніг переводив добровольців у приміщення з протягами. Дослідник не виявив жодних наслідків цієї «екзекуції». Більшість фахівців досі дотримуютьсяТеорія, яка стверджує: щоб заразитися грипом або застудою, треба увійти в контакт з вірусом.
Міф 4. Взимку не можна ходити з непокритою головою
Прямий зв'язок між шапкою та грипом не підтверджено. Однак відомо, що найбільше тепла, організм у холодну погоду втрачає через непокриту голову. Якщо організм бореться з іншою інфекцією або ви перебуваєте в стресовому стані та втомлені, охолодження знизить можливість імунної системи. У цих випадках справді не варто ходити із непокритою головою. Але, звичайно, саме собою ходіння взимку без головного убору не призводить до захворювання.
Міф 5. Комерційні прилади для інгаляції пором виліковують від застуди
Ці пристрої, схожі на невеликі фени для волосся, що містять насичене ліками повітря, стали предметом прискіпливих клінічних випробувань. З'ясовано, що вони не лікують застуду; здатність послаблювати симптоми захворювання також не підтвердилася. Іншими словами, вдихання пари від гарячої води, що містить ментол, дає не менше полегшення за меншої витрати грошей.
Міф 6. Можна заразитися, цілуючись
Розчин, що містить риновіруси, наносили на мову і вводили в ніс. Виявилося: щоб заразити через рот, розчин мав утримувати у 1000 разів більше риновірусів, ніж при зараженні через ніс. Віруси воліють тепліше середовище носа. Однак галантний шанувальник має двічі подумати, перш ніж поцілувати руку застудженій дамі. Рука значно надійніший шлях передачі інфекції, оскільки риновіруси ефективно поширюються при прямому контакті. Цілуючи застуджених друзів, слід все ж таки пам'ятати, що, як мінімум, один інфекційний агент – аденовірус – передається саме таким чином.
Міф 7. Пригнічення кашлю викликає пневмонію
Це не так. Придушення кашлюнебезпечно тільки при хронічних захворюваннях легень, наприклад емфіземі, а не для тих, хто загалом здоровий, але застуджений. Якщо продуктивний кашель, кашляйте. При сухому та уривчастому кашлі слід, однак, приймати однокомпонентний засіб від кашлю, особливо якщо ви втратили сон.
Міф 8. Немає при високій температурі - значить, здаватися хвороби
За високої температури людина часто відчуває нудоту, тому небажання є природним. Лікарі і не наполягають на тому, щоб у такому стані пацієнт багато їв, але наголошують на необхідності споживання великої кількості рідини.
Міф 9. Хворіючи, не слід займатися фізкультурою
Здоровий глузд накладає заборону на енергійні фізичні вправи при захворюванні на застуду та грип. Та й самим вам не захочеться це робити. Але щойно жар пройде, поліпшення циркуляції білих кров'яних тілець (і, отже: антитіл) дуже корисні вправи помірної інтенсивності: швидка ходьба чи біг підтюпцем тривалістю до 30 хв.