На якому боці краще спати, ПРО ВСІМ
Всі ми з вами знаємо, що сон дуже важливий для підтримки хорошого фізичного та психічного стану.
Однак, тривалість сну така ж важлива, як і поза в якій ви спите. То як ви спите, впливає не тільки на ваш загальний стан здоров'я, але й може допомогти зберегти молоду шкіру, а так само покращити травну систему. Більше того, звичка засипати на лівому боці може навіть врятувати вам життя. Так що якщо ви все ще спите в інших позах, раджу прочитати цю статтю і з'ясувати для себе, чому ж сон на лівому боці такий корисний.
ТО, НА ЯКІЙ СТОРОНІ ВИ СПИТЕ, МАЄ ВЕЛИЧЕЗНЕ ЗНАЧЕННЯ
Існує кілька поз, які ми приймаємо під час сну – на спині, животі, лівому боці чи правому боці. І всі вони, без перебільшення, впливають на ваше здоров'я. Сон на спині може виявитися небезпечним, особливо це стосується людей, які страждають від апное під час сну або від астми, оскільки ця поза може викликати проблеми з диханням. Сон на правому боці, найімовірніше, може негативно вплинути на вашу травну систему, тоді як сон на лівому боці, навпаки, сприяє правильній роботі травної системи.
ПЕРЕВАГА А СНУ НА ЛІВОМУ БОКУ
Вважається, що сон на лівому боці може значно покращити стан вашого здоров'я, а так само, як вже було згадано раніше в деяких випадках, навіть зберегти вам життя. У холістичній медицині вважається, що в лівій стороні зосереджено більшу кількість лімфатичних вузлів. А це говорить про те, що під час сну на лівій стороні вашого організму буде більше часу для того, щоб фільтрувати токсини, лімфи і відходи через грудну протоку і лімфатичні вузли. З іншого боку, якщо ви спите на правому боці,то робота вашої лімфатичної системи уповільнюється. А лімфатична система, яка не працює ефективно, унеможливлює фільтрацію токсинів і рух лімфатичної рідини по всьому організму. Це своє чергу збільшує ризик розвитку смертельних захворювань через надмірного накопичення токсинів в організмі. Коли ви почнете спати на лівому боці, ви відчуєте, що ваша травна система почала працювати набагато ефективніше.
ЯК ПРИВЧИТИ СЕБЕ спати в цій позі?
Якщо ви зазвичай спите на спині, на животі або на правому боці, ви напевно спантеличите себе питанням як все ж таки позбутися цієї звички і звикнути спати на лівому боці. Звичайно ж, для цього знадобиться небагато часу та зусиль. Ось кілька порад: Постарайтеся засипати на лівому боці, при цьому за спиною покладіть ще одну подушку, її завдання не дати вам вночі повертатися. Спробуйте лягти з іншого боку ліжка. Тож вам буде простіше звикнути психологічно. Є й інший спосіб: нехай з правого боку ліжка залишається горіти приглушене світло. Природно, вашому тілу захочеться відвернутися від світла і таким чином вам буде простіше звикнути до сну на лівому боці. По можливості спробуйте привчити себе спати на лівій стороні, і ви відразу відчуєте позитивні зміни загального стану вашого здоров'я. Поспішай поділитися цінними порадами з друзями, не позбавляй їх можливості дізнатися про це!