Наслідки життябез цукру
Варто прочитати, перш ніж відмовлятися від солодкого життя.
Насамперед необхідно внести деяку ясність у те, що мається на увазі під словами «виключення цукру з раціону». Зрозуміло, відмовитися повністю від усього солодкого неможливо: цукор входить до складу такої кількості продуктів, що знадобилося б вигадувати спеціальну дієту, яка була б не надто корисною для здоров'я.
Але постаратися дотримуватись рекомендацій ВООЗ, які закликають обмежити споживання цукру таким чином, щоб отримувати з нього не більше 5% від загальної кількості калорій на день, цілком можливо.
Для цього достатньо припинити вживати цукор з напоями, відмовитися від газування та обмежити кількість кондитерських виробів. І ось що з вами станеться, коли ви це зробите.
1. Ви станете здоровішим та енергійнішим
Багато людей знають, що цукор є джерелом глюкози, яка потрібна організму для поповнення енергії. При низькому рівні цукру в крові людина відчуває втому, стає загальмованою і навіть може знепритомніти.
Але не менш небезпечний високий рівень цукру в крові людини, що спостерігається практично у всіх ласунів. Це може викликати серйозні порушення обміну речовин разом із виділенням токсичних продуктів обміну, які призводять до отруєння всього організму та різкого зниження працездатності.
2. Ваша вага стабілізується
Відразу після того, як Ви обмежите споживання солодкого, Ви почнете скидати вагу. І річ тут не тільки в тому, що цукор є джерелом калорій сам собою. Просто він найчастіше входить до складу висококалорійних страв: випічки, кондитерських виробів, фастфуду, молочних десертів тощо.
Обмеживши їх споживання, Ви будете легко таприродно позбавлятися зайвих кілограмів.
3. У вас нормально запрацює кишечник
У той час, як Ваш мозок отримує насолоду від чергового солодкого тістечка, віддуватись за все доводиться шлунково-кишковому тракту. Адже розщеплення цукру відбувається саме в кишечнику, причому його надлишок порушує роботу ферментів шлунка, кишечника та підшлункової залози.
4. Ви перестанете постійно хотіти з'їсти «щось солодке»
Механізм функціонування цукрової залежності нічим не відрізняється від наркотичної. Ви з'їдаєте цукерку - Ваш мозок отримує задоволення - Ви тягнетеся за наступною. І так доти, поки в зоні Вашої досяжності є щось солодке.
Позитивна новина полягає в тому, що розірвати це коло можна. Як тільки Ви зміните свій раціон, то зверніть увагу, що солодкого Вам хочеться все менше і менше, а зовсім скоро Ви будете з подивом дивитись на всіх цих дивних людей навколо, які поглинають гори солодощів.
5. Ви дізнаєтесь справжній смак продуктів
Ви ретельно вибираєте вишуканий сорт чаю, а потім кладете у чашку кілька ложок цукру? Ви вважаєте себе знавцем кави, але не можете пити її без солодкої?
Якщо Ви ствердно відповідаєте на ці та подібні запитання, то поспішаю Вам повідомити, що справжнього смаку цих чудових напоїв Ви, на жаль, не знаєте.
Як і безлічі інших продуктів, які чомусь прийнято присмачувати неабиякою кількістю цукру.
Так, перший час може бути незвично, але пройде всього два тижні, не більше, і Ви згадуватимете своє минуле «солодке» життя як жахливий сон.
А Ви намагалися відмовитися від цукру? І як, вийшло?
Поділіться цим постом із друзями