Різноманітність стилів та напрямок йоги
З найбільш часто зустрічаються видів йоги, на сьогоднішній день, можна виділити 14 традиційно-класичних і близько 30 відносно нових напрямків, що виникли за останні кілька десятиліть.
У традиційному розумінні, якщо розглядати «йогу» не лише формою, а й по суті, вона зовсім не є фізичною «практикою». Тому перед нелегким вибором напряму, куди ж можна сходити на заняття, краще коротко (а якщо дозволяє час і є інтерес докладніше) ознайомиться з поняттям «йога», вникнувши суть цього слова. У сучасному світі західне та східне викладання йоги сильно відрізняються, подібно до того, як зараз відрізняються західна та східна психології. На заняттях у викладачів, які викладають за західною методикою, здебільшого йога – це «практика» спрямована на зміцнення тіла, його очищення, для кращого здоров'я та самопочуття. У першоджерел і на сході, в більшості випадків йога є «спосіб життя», духовний спосіб пізнання себе і світу в якому ми живемо. На сьогоднішній день в мегаполісах більшість викладачів викладають саме західну методику, і часто даючи заняття з йоги, вносять у свої практики деякий свій сенс її розуміння.
Після вивчення матеріалу, перед тим як визначитися з напрямком, треба в першу чергу визначитися з метою, задавшись питанням «Для чого я хочу займатися йогою?». Відповіді це питання в кожної людини може бути свої. У когось метою може бути підтримка фізичної форми (бажання скинути зайву вагу, підняти свою витривалість та стати більш гнучким, зняти стрес після робочого дня). У когось мета може бути більш вузько-спрямованою (відновити роботу хребта чи іншого органу – лікарпорадив). У когось мета може бути комплексною фізичним та духовним саморозвитком.
Після визначення мети хорошим варіантом буде відвідування кількох (3-4) майстер-класів з йоги. Вони часто проводяться у парках чи на якихось виставках, заходах. На місце майстер-класів можна відвідати йога-студії. Сходивши на такі практики, можна детально ознайомитись зі школою, її методикою викладання, а також дізнатися про викладачів. Отримавши певний досвід практики в кількох викладачів можна зробити усвідомлений вибір на користь якогось напряму (викладача) з урахуванням цілей, що переслідуються.
Важливим аспектом на наступному етапі, як і у будь-якій справі, буде регулярність практики. Ні для кого не секрет, якщо ми хочемо чимось отримати результат, потрібна регулярність.
Варто також звернути увагу на викладача з йоги, спостерігаючи за ним та його способом життя, чи можна відчути, чи знаходить це у Вас внутрішній відгук, чи відповідає він Вашому ідеалу і чи здатний даний викладач просунути Вас до Вашої поставленої мети? Через якийсь час при регулярній практиці, повертаючись до своєї мети, обов'язково треба ставити собі питання: «Чи я досяг своєї мети?». «Що є моєю метою, мотивацією для практики йоги сьогодні?». Адже цілям, як і людям, властиво змінюватися.
Почніть змінювати те, що ви хочете змінити навколо. (Махатма Ганді)