Танець, який став спортом Олег Коковихін «Pole Dance доступний всім - незалежно
Танець - ідеальний спосіб виразити себе, свої почуття та настрій за допомогою рухів, пластики та артистизму, звільнитися від внутрішніх кайданів та напруги, позбутися комплексів та стресу, здобути впевненість у собі та привабливість, привести в тонус тіло.
Серед безлічі різних танцювальних напрямів Pole Dance (пол-денс), або танець на пілоні, займає особливе місце. Він представляє якийсь мікс із еротичного танцю та елементів спортивної гімнастики, спрямований на зміцнення всіх груп м'язів. Не випадково Pole Dance був нещодавно визнаний самостійним видом спорту і представлений на Олімпійських іграх в Англії. У Кірові цей напрямок тільки починає розвиватися, але вже набув популярності і своїх шанувальників, серед яких є не лише дівчата, а й представники сильної половини людства. Щоправда, чимало сьогодні і скептиків, які вважають Pole Dance чимось непристойним, що асоціюють цей танець зі стриптизом.Олег Коковихін, тренер з Pole Dance та стриппластики фітнес-клубу «Заряд», допоміг розвіяти ці міфи і розповів про можливості та користь танців на пілоні.
-Олеге, з чого почалося Ваше захоплення Pole Dance?
- Все почалося з мого захоплення танцями 12 років тому, яке поступово переросло у професійніше русло. Я танцював на сценах та в нічних клубах. Як такої школи навчання Pole Dance не було в той час, тому багато речей доводилося вивчати самостійно, з Інтернету, запозичуючи в інших танцюристів. Потім почав навчати дівчат та юнаків цьому виду танців.
- Що для Вас означає Pole Dance?
- Цей танець – все одно, щовідчуття польоту, яке складно де-небудь ще випробувати, якщо при стрибку з парашутом. Щоправда, мало хто наважиться на такий ризикований крок. А забратися на пілон і «політати» може, в принципі, будь-хто.
-У багатьох стриппластика та Pole Dance асоціюються з чимось непристойним. Чи готові Ви розвіяти цей міф?
- Люди звикли мислити стереотипами, тому більшість людей при згадці «танців на жердині» (чим, по суті, і є Pole Dance) виникають асоціації зі стриптизом. Цією славою цей танець завдячує своєму минулому, тісно пов'язаному із похмурою атмосферою стриптиз-клубів. Однак сучасний південс дуже далекий від порочного зв'язку з роздяганням під музику. Разом з тим, Pole Dance дуже далекий від механічного виконання завчених вправ і трюків, - це одна з форм театрального мистецтва, комбінація танцю та акробатики, причому досить високого рівня. Зі стриптизом у Pole Dance залишилося, мабуть, одне лише загальне - танцювальна жердина, по-науковому - пілон.
-Чула, що для занять Pole Dance потрібно мати хорошу фізичну підготовку, бути гнучким та витривалим. Це справді так?
- Щиро кажучи, ні. До нас приходять займатися люди з різним рівнем фізичної підготовки різного віку. Багато хто, щоправда, перед початком тренувань посилаються на те, що мало сильні або стрункі для танців на пілоні. Причому це ми нерідко чуємо навіть від дівчат у чудовій фізичній формі та зі спортивним минулим! Повірте, практично ніхто не має достатньо сил та підготовки для того, щоб виконувати складні елементи на пілоні! Твердження про те, що хтось прийшов і одразу все зміг – міф. Ви почнете займатися з того рівня, який є особисто у вас, і незабаром станете сильнішим! Іншого способу немає.
Нерідко доводиться чути від початківців: "Я надто товста і не зможу себе підняти!" Але це теж велика помилка. Якщо навіть у вас дійсно зайва вага і ви не проти його позбутися, заняття Pole Dance вам просто необхідні! Ви будете витрачати величезну кількість енергії, що допоможе позбутися зайвої ваги та привести до тонусу м'язи.
- А ще чим корисний Pole Dance? Що можна розвинути у процесі тренувань?
- По-перше, Pole Dance значно зміцнює мускулатуру. Ваше тіло стане сильнішим та підтягнутішим. В принципі, Pole Dance є ефективним для будь-яких груп м'язів. Пілон - по суті горизонтальна штанга, що допомагає працювати на всі групи м'язів. Одне тренування замінює приблизно годинну пробіжку. Причому в процесі тренування ви не зустрінете нудних вправ, що повторюються, які набридають вже на самому початку виконання. Ви танцюєте, а це завжди цікаво та захоплююче.
По-друге, Pole Dance додає будь-якій жінці впевненості у собі. І справді, танець із жердиною – це дуже сексуально. Недарма багато чоловіків знаходять стриптизерки вельми і дуже привабливими.
По-третє, Pole Dance доступний всім. Ви можете відмінно володіти своїм тілом незалежно від вашої ваги та віку, статі та зовнішності. Pole Dance не просто можливість вдосконалювати своє тіло, а й просто танцювати, отримувати сильні враження та позитивні емоції. Головне не боятися труднощів, займатися саморозвитком, підвищувати свій рівень і ставати кращим. Головне в Pole Dance, як і в будь-якому вигляді танцю, - напрацювання навичок, потрібно лише витратити на це певну кількість часу та сил. У Pole Dance дуже багато елементів зі шпагатом, тому вправи на розтяжку (стретчинг, наприклад) будуть дуже корисні.
-Якийприблизно термін потрібен для того, щоб освоїти базові рухи та нескладні трюки?
– Для кожного вони індивідуальні. Багато хто, щоправда, спочатку сумнівається у своїх силах. Тому до кожного намагаємося знайти індивідуальний підхід. Все одно все починається з азів, з елементарних базових елементів, поступово ускладнюючись і вдосконалюючись. Тобто в цьому виді спорту прийнятний, в принципі, будь-який вид підготовки. Зрозуміло, і додаткові тренування не завадять. У Pole Dance дуже важлива пластика та гнучкість тіла, розвинути які допоможе стриппластика. Вона викладається у різних клубах, але найчастіше зводиться до заучування комплексу вправ у певній послідовності. На заняттях стриппластикою у нашому клубі ми не заучуємо одноманітних рухів, а розвиваємо та розкріпощуємо все тіло, даючи можливість для реалізації ваших фантазій. Я вважаю, що під час виконання Pole Dance чи стриппластики головне – якийсь внутрішній порив. Достатньо знати лише основні базові рухи, комбінуючи які, можна виконати будь-який танець, навчитися почуватися впевненіше та розкутіше.
-Pole Dance - ризикований вид спорту? Чи є привід для хвилювань у новачків?
- Ризик, звичайно, є, але якщо грамотно виконувати вправи, то турбуватися не варто. Багато хто дуже бояться робити перевороти вниз головою, але згодом цей страх можна подолати. Та й впасти з пілона досить складно, особливо почавши займатися. Надалі інструктор страхуватиме вас при виконанні всіх нових елементів.
- Як проходять тренування?
- Як і будь-який інший урок, Pole Dance починається з розминки та вправ на розтяжку. Потім йде основна частина, у процесі якої ви розучите базові елементи, що виконуються на пілоні. На першихзаняттях ви навчитеся відчувати жердину і керувати своєю вагою. Вищий рівень – крутки вгорі пілона. Ну а коли ви досягнете успіху і в цьому, до ваших послуг будуть найскладніші елементи зі шпагатами.
- У якому одязі краще займатися Pole Dance?
- Що стосується вибору одягу для занять, бажано, щоб він був досить зручним і відкритим (живот, руки та ноги). Важливо, щоб якнайбільше голого тіла стикалося з пілоном - це допоможе втриматися на ньому. В ідеалі - це короткі шорти, що обтягують, і топік. Займатися можна босоніж чи чешках — кому як зручно. Щоб руки не ковзали по пілону, можна придбати спеціальні рукавички без пальців. Займатися в них набагато простіше та зручніше. Крім того, рукавички запобігають появі мозолів на руках.
-Які поради Ви могли б дати тим, хто хотів би спробувати зайнятися цим видом спорту, але можливо не вирішується?
- Головне бажання. По-друге, важливий стимул. По-третє, зміна стереотипів та прагнення до досягнення певних результатів. Якщо є сумніви, раджу прийти на перше заняття і точно визначити собі: ваше це чи ні. І ще запастися терпінням. Просто так, без зусиль і волі, складно досягти успіху у будь-якому починанні.