У пошуках гармонії Як навчитися почуватися вільною Дозвілля - IVONA bigmir)net
Як часто ми чуємо, що потрібно дбати про своє здоров'я, стежити за зовнішністю, розширювати кругозір, вибудовувати стосунки… Ці завдання настільки різнопланові, що ми і починаємо ділити на різні частини. Фізичний аспект окремо, моральний окремо. До того ж традиційно (у релігії та суспільстві) прийнято розглядати людину фрагментарно. Наприклад, розрізняти тіло, душу та дух. Часто люди сприймають себе як набір деталей, що не торкаються, і чинять кожну окремо. Але щоб життєвий механізм працював справно, потрібно усвідомлювати тісні внутрішні взаємозв'язку.
Наш організм неймовірно чуйний та продуманий. Він сприймає все, що відбувається з нами. Більше того, тіло реагує на подразник та подає нам своєрідні знаки. Вони свідчать про стан здоров'я. Завдання полягає в тому, щоб вловити цей зворотний зв'язок і не ігнорувати сигнали тіла.
Потрібно також розуміти, як і душевний стан відбивається на організмі. Пригнічені емоції можуть стати причиною різних захворювань. Від астми до анорексії. Затаєна образа і прихована агресія – це шкода насамперед людині, яка ці почуття зазнає. І негатив може бути небезпечнішим, ніж здається. Як же уберегти себе від небажаних наслідків та набути справжньої свободи тіла?
Насамперед, не потрібно блокувати в собі біль та емоції. Ігнорування дискомфорту в якомусь органі не приведе ні до чого доброго. Також і з почуттями. Неприємні емоції варто висловлювати, а не накопичувати у собі. Звісно, це не заклик сваритися з усіма. Не варто впадати у крайність. З'ясовувати стосунки можна й у делікатній формі. Говорити про те, що Ви відчуваєте та думаєте у цьому плані навіть корисно.
Обов'язково дослухайтеся до себе. Організм завжди надсилає нам знаки. Буває, з різних причин людина не дозволяє собі відчувати чи діяти. Він не розуміє того, що з ним відбувається. Але тіло реагуватиме. Від бездіяльності проблема не вирішиться. Якщо відчуваєте найменшу потребу звернутися до фахівця – лікаря чи психолога – реалізуйте її. Тим більше якщо сам організм цього вимагає.
Свобода тіла – це постійний рух дорогою життя. Людина, яка весь час гальмує, у кращому разі, пізно досягне своєї мети. У гіршому – зупиниться через внутрішню поломку. Тому головне – не зупинятися.
Автор: Валерій Патонич, керівник Центру харчової залежності REVOCANDA, лікар психотерапевт.