Вчитель та стрес
Професія вчителя найбільше схильна до стресів, мабуть, навіть більше, ніж професія лікаря — адже вчителям щодня по кілька годин доводиться мати справу з дітьми та підлітками, а це, здебільшого ще не сформовані особи, тому люди досить неврівноважені. Розбовтаність нервової системи вчителя може призвести до нервових зривів, що вкрай несприятливо і їм самих, і оточуючих. Якщо зрив станеться вдома чи деінде, це ще півбіди. Якщо під гарячу руку потраплять і діти, ставши мимовільними свідками слабкості вчителя, це вкрай важко потім поправити.
Потрібно відзначити, що стресів у школі схильні до будь-яких вчителів — активних і пасивних, спокійних і рухливих, холерики та флегматики – просто зриви проходять по-різному. Потрібно відзначити, що вчителі, які намагаються вести урок якомога спокійніше і не вникати в конфлікти, схильні до подібних зривів навіть більше, оскільки постійне накопичення роздратування і здавлювання його в собі призводить, рано чи пізно, доемоційного вибуху. На дітях виплескувати роздратування порційно, щоб не збиралося, не можна звичайно, але є й інші способи боротьби з ним.
Як же не допустити такої речі, як нервовий зрив на професійному ґрунті у вчителя? По-перше, обов'язково потрібно періодично давати собі емоційне розвантаження. Говорити з близькими людьми про проблеми, що накопичилися, радитися з колегами, можна ходити на концерти, на танці, і обов'язково — просто назовні, щоб відволіктися від атмосфери столу, світильника і купи неперевірених зошитів.
По-друге, не можна довго працювати безперервно – зміни потрібні вчителю так само, як і дітям. Якщо є вільні 10 хвилин, то краще посидіти в тиші і випити чашку чаю, а не стрімголов носитися повчительської або чекаючи прийому «на килимі» за своєю, природно, терміновою справою.
По-третє, потрібно максимально спокійно з'ясовуватиконфлікти на уроці, але в жодному разі не запускати їх, пускаючи все на самоплив. Краще з'ясувати їх мирно, витративши навіть 10 хвилин навчального часу, аніж потім пожинати плоди.
По-четверте, власні методи навчання не повинні шкодити нервовій системі. За допомогою розжарення та крику, безумовно, можна досягти певних результатів, але такий підхід вимотує психіку вчителя набагато швидше, ніж навіть психіку дітей, які байдуже подивляться на нього протягом 45 хвилин і підуть на наступний урок.
По-п'яте – треба вміти абстрагуватися. Це дуже важливе вміння для людини, яка приречена щодня перебувати в стресі. До того ж, не можна вважати, що людині під силу тримати все і завжди під контролем одноосібно. Під керівництвом вчителя – класи, у кожному класі – по 20-30 дітей, серед них – усі зі своїми пробілами, «пунктиками» та «тарганами». Не можна їх усіх тримати під контролем, розбираючись із їхніми проблемами. Якщо дитина просить допомоги – допоможіть. Якщо сідає на шию і вплутує вчителі у всі конфлікти – ігноруйте це. Якщо галасливий клас не хоче заспокоюватися, краще на пару хвилин вийти з класу (під будь-яким приводом) і просто постояти біля вікна.
І ще одна порада - підготовку до іспитів і відкритих уроків потрібно починати заздалегідь. Інакше стрес забезпечений усім.