Вітаміни для мам, які годують які вітаміни приймати при лактації
Кожна мама прагне годувати свою новонароджену дитину грудним молоком. Склад материнського молока безпосередньо залежить від раціону харчування жінки у цей період. Але, на жаль, у мами часто не вистачає часу на правильне та збалансоване харчування. І як результат — зниження імунітету як у матері, так і у дитини, можливо, затримка розвитку малюка, різні хвороби та інші проблеми.
Речовини, необхідні жінці під час лактації
Щоденні норми потреби матері-годувальниці в необхідних вітамінах, мікроелементах, мінералах:
Вітамінно-мінеральні комплекси та біологічно активні добавки для матерів-годувальниць
Звичайно, разом із продуктами жінка під час лактації отримує деяку кількість необхідних їй та дитині речовин, проте цієї кількості часом буває недостатньо. Фармакологічна промисловість випускає великий асортимент вітамінно-мінеральних комплексів та біологічно активних добавок, що мають збалансований склад необхідних елементів у період лактації для матері та її дитини. Розглянемо деякі з них:
- Вітрум Пренатал Форте. Включає, окрім стандартного набору необхідних речовин, також молібден та селен. Благотворно впливає на якість та кількість молока.
- Елевіт Пронаталь. Має у складі всі необхідні речовини у рекомендованих дозах для жінок у період лактації. Але слід звернути увагу до відсутність йоду, його дефіцит заповнювати потрібно додатково.
- Вітаміни Прегнавіт. Являє собою полівітамінний комплекс, що містить усі необхідні речовини для жінки та дитини.
- Алфавіт Мамине здоров'я. До складу входить 24 життєво необхідні компоненти: 13вітамінів, 11 мінералів. Щодня приймаються 3 таблетки різного кольору, які скомпоновані таким чином, що препарати позитивно впливають один на одного.
У процесі грудного вигодовування мама стає ближчою до малюка. Напевно, тільки годування грудьми дозволяє найповніше відчути себе матір'ю, відчути щастя материнства. Тому жінка, ще задовго до появи дитини на світ, має подбати про повноцінне та збалансоване харчування після пологів.