Здоровий спосіб життя як профілактика раку.
головний лікар УЗ «Брестська міська поліклініка №6» Валерій ЖОЛОБ,
На першому місці серед основних причин захворювань на рак – неправильне харчування (35% пухлин), друге місце належить курінню (30%). Т. е. два випадки раку з трьох обумовлені цими факторами. Далі за ступенем зменшення значущості йдуть вірусні інфекції, іонізуюче і ультрафіолетове випромінювання, малорухливий спосіб життя, професійні канцерогени, статеві фактори, алкоголізм, забруднене повітря.
Пухлинні клітини виникають самі собою і є практично у кожного з нас. Їхнє знищення – функція імунної системи. З іншого боку, створення середовища, сприятливого для розмноження таких клітин, багато в чому залежить від нас. За допомогою правильного харчування та здорового способу життя можна досягти величезних успіхів у профілактиці ракових захворювань.
Відомо, що це тканини організму різняться за рівнем кислотності, але більшість їх краще функціонує у слабощелочной середовищі. Типова сучасна дієта (смажена їжа, харчові добавки, барвники, цукор, сіль, їжа, піддана хімічній обробці, надлишок тваринних білків та молочних продуктів) створює підвищену кислотність, що сприяє виникненню раку. Усувають підвищену кислотність за допомогою високолужної дієти. Вона заснована на рясному споживанні овочів, малій кількості жирів, обмеженні м'ясомолочних продуктів, багатих насиченими жирами, та обов'язковому прийомі протиракових продуктів – соєвих, бобових, морепродуктів.
Експерименти показали, що споживання висококалорійної їжі призводить до збільшення частоти пухлин. Доведено прямий взаємозв'язок між споживанням жиру та частотою розвитку раку молочної залози, товстої кишки та передміхурової залози.
Споживання їжі, збагаченою клітковиною, пектинами, фетатами (цілісні зерна злакових культур, овочі та фрукти) також призводить до неспецифічного зв'язування канцерогенів (подібно до активованого вугілля). Необхідно максимально обмежити вживання солі, копченості, алкогольних напоїв. Надмірне споживання алкоголю (понад 50 мл на добу у перерахунку на чистий спирт для дорослого чоловіка) призводить до збільшення ризику розвитку раку ротової порожнини, стравоходу, печінки та молочної залози.
Не секрет, що куріння визначає не менше 80% випадків раку легені. Не всі знають, що куріння сприяє розвитку рака всього шлунково-кишкового тракту, молочної залози та інших органів.
Необхідно зміцнювати імунітет, вести активний спосіб життя, менше засмагати на сонці. Кожна жінка має відвідувати гінеколога не менше одного разу на рік. Крім того, неважко навчитися методики самообстеження молочної залози та проводити цю процедуру щомісяця. Чоловікам настійно рекомендується щорічно контролювати передміхурову залозу відвідувати чоловічий оглядовий кабінет. Виконання цих нехитрих правил дозволить приблизно 10 разів знизити ризик розвитку пухлин. Бережіть себе, адже здоров'я – це свято, яке завжди з вами!