10 правил загартовування дитини в домашніх умовах

загартовування
З кожним роком кількість дітей, що часто хворіють, до 3 років зростає прямо-таки з катастрофічною швидкістю. А виною всьому погана екологія, неякісне харчування під час вагітності та неправильно налагоджене грудне вигодовування. Частково виправити ситуацію допоможе загартовування дитини в домашніх умовах, але робити її потрібно правильно.

Фахівці радять розпочинати з повітряних ванн, а вже після них переходити до водних процедур. Розглянемо кілька правил загартовування дитини, які допоможуть уникнути помилок та підвищити імунітет у дитини у найкоротші терміни.

Правила загартовування дитини

1. Чим раніше почнете, тим краще вік не має значення.

2. Процедури повинні проводитися систематично, і не важливо, це контрастний душ, обливання, ходіння по снігу або просто повітряні ванни.

3. Тривалість процедур збільшуйте поступово, інакше загартовування може обернутися лікуванням застуди у дитини та постільним режимом.

4. Настрій має значення! Повірте, ті ж обливання виявляться набагато ефективнішими, якщо будуть приносити задоволення і викликати веселий сміх, а не гучний плач.

5. Стати прикладом для наслідування. Крихітка набагато охочіше буде гартуватися, бачачи, що батьки і самі із задоволенням беруть участь у водних процедурах.

6. Підвищіть ефективність водних процедур за рахунок поєднання їх із фізкультурою або масажем.

7. Починайте гартування дитини в домашніх умовах тільки в тому випадку, якщо вона повністю здорова.

8. Не допускайте переохолодження малюка.

9. Слідкуйте, щоб дитина не перегрілася.

10. Руки та ноги малюка перед початком процедур мають бути теплими.

Дотримуючись простих правил загартовування дитини в домашніх умовах, ви зможетезахистити його не тільки від частих застуд та хронічних захворювань, а й від поганого настрою. Не дарма кажуть: у здоровому тілі здоровий дух.

Залишилося тільки вибрати підходящий саме вам спосіб загартовування і можна починати. Це можуть бути: обтирання, ванни для ніг, ванни з поступовим зниженням температури, контрастний душ або обливання холодною водою. Якщо ви не можете зробити вибір самостійно, порадьтеся з педіатром, він неодмінно допоможе.