Чи можна вагітним сіль і в яких кількостях
Чи можна вагітним сіль? Говорять про те, що сіль - це біла смерть, тому вагітній жінці потрібно виключити її зі свого раціону, щоб уникнути різноманітних проблем. Але що є сіль - загрозу чи користь - буде описано далі.
Сіль - це джерело натрію. Він потрібен організму у звичайний час, а вагітній жінці й поготів. Натрій в нормі регулює навколоплідні води, впливає на кров. Тому сіль при вагітності в нормальних, звичайних кількостях не зашкодить розвитку малюка або здоров'ю матері. Морська сіль при вагітності корисна у прийнятті ванн. Але ванна повинна бути тепла, в жодному разі не гаряча, і її можна приймати протягом 20-30 хвилин. Користь морської солі в тому, що в ній міститься велика кількість необхідних елементів, які легко засвоюються організмом. У морській солі міститься йод, необхідний нормального розвитку плода. Буває і морська сіль харчова, очищена. Вона набагато корисніша, ніж звичайна сіль. У ній міститься дуже багато важливих мікроелементів. Неочищену можна знайти в аптеці, і зараз вона використовується як ліки. Краще, щоб раціон вагітної жінки максимально складався з натуральних продуктів, які не містять ГМО, різних консервантів та добавок. Влітку варто більше вживати фруктів, ягід та овочів у свіжому вигляді.
Важливо завжди консультуватися зі своїм лікарем, приймаючи будь-які вітаміни або добавки. Не повинно бути жодної самодіяльності. Краще, щоб харчування було щогодини, без перекусів. За легкого голоду можна пити воду, трохи теплу, а вранці або на ніч випити йогурт.
Вода має велике значення для організму, а особливо длявагітна жінка. Це говорить про те, що вагітна жінка повинна випивати щонайменше 2 л чистої води на день. А для того, щоб нирки добре працювали, виводили токсини, очищали кров, щоби серце працювало в порядку, потрібно налагодити роботу калію-натрієвого насоса. Потрібно достатньо вживати калію та натрію. Калій міститься в чаї, куразі, родзинках та інших сухофруктах, а натрій у звичайній солі. Тому сіль під час вагітності є важливою, але не всім. Все ж таки є пара винятків. Лікарі рекомендують відмовитися від солі людям із підвищеним тиском, тому що натрій затримує воду та збільшує в цьому випадку навантаження на серце та судини. Також сіль краще виключити жінкам, схильним до повноти чи повним ще до вагітності. Вода виводить шлаки, токсини, допомагає скидати зайві кілограми, не застосовуючи жодних дієт. А сіль перешкоджатиме її безпосередній роботі. Вагітним жінкам, у яких виникають набряки, також краще відмовитися від солі. Це перше, що потрібно зробити при набряках. Воду краще продовжувати пити у звичній кількості.
Взагалі, якщо сіль забороняється, можна заміняти її продуктами, у яких міститься натрій. В основному це морепродукти – морська капуста (вона в принципі дуже корисна для майбутніх мам), риба, креветки, кальмари, раки, краби та інші.
Харчування матері дуже важливе для розвитку плода. У жодному разі не можна вживати алкоголь, наркотики, нікотин та інші шкідливості. Чим якісніший і збалансованіший раціон матері, тим здоровішим народиться малюк. Що вживає мати – те вживає і малюк. Не можна забувати про це.