Давньокитайські вправи Цигун для мозку
Вправи Цигун для мозку
Давайте для початку поговоримо про те, що таке мозок людини. Головний мозок людини – це орган центральної нервової системи, що складається з безлічі взаємозалежних між собою нервових клітин та його відростків. Мозок людини функціонує завдяки величезній кількості нейронів, пов'язаних між собою синаптичними зв'язками.
Функціонування нейронів потребує великої кількості енергії, яку вони отримують через кров, що містить кисень та Ци. Мозок збагачується кров'ю через мережу кровопостачання. Дуже важливо, щоб клітинам мозку потрапляла достатня кількість ци. Якщо рівень Ци буде нижчим за норму, нейрони не зможуть працювати в належному режимі. Через нестачу енергії людина стане досить повільною, відчуватиме постійну втому, болючість, оскільки почнуть працювати гальмівні нейрони, що перешкоджають збудженню будь-яких процесів організму та економлять енергію. Мозок виконує функцію сканування інформації, отриманої від нейронів, та приводить її в дію. Також у роботу мозку входять пам'ять, прийняття рішень, емоції, мислення, і, звичайно, мова. Наша голова, наш мозок забезпечує життєдіяльність всього організму. Звичайно, потрібно стежити за нашою головою не менше, ніж за іншими частинами тіла. Потрібно більше спати, не перевантажувати свої думки. У повсякденному житті це, безумовно, непросто.
ВправиЦигун для мозкупропонують профілактичні вправи, масажі для голови без інших технічних втручань. Це певний вид гімнастики, який здатний позбавити головного болю, заповнити енергію всього організму, а також стимулювати приплив Ці до нейронів головного мозку. Дані вправи для мозку були розроблені ще китайським мудрецем Лао-Цзи,основоположником даосизму.
Вправа 1.Круговими рухами великих пальців почніть розтирати віскі. Потім подушечками середніх пальців розітріть місце між бровами. По 16 разів.
Вправа 2.Кінчиками вказівних пальців розітріть очниці і область навколо низ по 16 разів.
Вправа 3.Намацайте у себе на обличчі точки, розташовані приблизно в 1,5 см. в сторони від куточків рота. Відкрийте рот. Кінцями великих пальців злегка натискайте та розтягуйте ці точки. По 16 разів.
Вправа 4.Знаходимо на щоках точки, розташовані в 1,5 см. вниз від очних ямок. Натискаємо знизу вгору на ці точки вказівними пальцями. Робимо по 16 разів.
Вправа 5.Потріть ніс великими пальцями – від кінчика носа до перенісся по 16 разів.
Вправа 6.Покладіть руки по обидва боки шиї і потріть її знизу вгору. 16 разів.
Вправа 7.Потріть обличчя долонями обох рук знизу вгору та зверху вниз. Потріть 16 разів.
Вправа 8.Розведіть пальці і потріть голову від чола до потилиці. Запустіть кінчики пальців під волосся і помасажуйте весь об'єм голови протягом 4 хвилин.
Вправа 9.Прикрийте вуха долонями так, щоб пальці опинилися з боку потилиці. Потім великими та середніми пальцями почніть постукувати по потиличній кістці. Зробіть 16 разів.
Після завершення гімнастики для мозку закрийте вуха долонями, а потім різко опустіть руки. Комплекс вправ закінчено. Повторюйте його щодня.