Правила догляду за зубами
Зуби, як відомо, зазнають багатьох шкідливих впливів: різні бактерії, що живуть у ротовій порожнині, кислі рідини, які ми п'ємо, механічні пошкодження під час відкривання пробок і спроб розгризти щось тверде. Від цього зуби ламаються, пошкоджується і темніє емаль.
А якщо у нас є погані звички, і ми не приділяємо достатньо увагидогляду за зубами, то посміхаючись, нам доводиться прикривати рот долонькою, щоб ніхто не побачив дивовижного жовто-коричневого кольору емалі або порожнього місця в поки що стрункому. ряду зубів.
А тим часом зберегти білозубу усмішку не так вже й важко, особливо якщо здорові зуби – ваша генетична особливість. Потрібно тільки знати і виконувати основні правила догляду за зубами.
Правила догляду за зубами
1.Чистіть зуби не менше двох разів на день. Переважно ранкове чищення проводити після сніданку - так ви зможете видалити залишки їжі, і вони не поширюватимуть бактерії весь день. Вдруге потрібно обов'язково чистити зуби перед сном. За день там накопичилося безліч тих самих бактерій, і якщо їх не прибрати, то, як мовиться у відомій гумористичній репризі, «вночі прийде карієс».
2.Зуби потрібно чистити регулярно та правильно. З регулярністю все зрозуміло – щодня. А ось правильність може спричинити питання. Багато хто помилково вважає, що безсистемне елозіння щіткою і є чищення зубів.Правильний догляд за зубами передбачає, однак, особливу технологію проведення цієї процедури, а також час чищення не менше 3-х хвилин.
Якщо ви не впевнені, що рухаєте щіткою як слід, найкраще проконсультуватись у стоматолога. Не соромтеся, це його прямий обов'язок - пояснити вам правила догляду за зубами і показати в подробицяхправильні прийоми чищення.
А про техніку чищення зубів, як показують дослідження, багато навіть дорослих людей мають досить туманні уявлення. Та й цих самих технік кілька, тому завжди можна вибрати те, що вам більше підійде.
3.Після їжі користуйтеся зубочистками. Правильнийдогляд за зубами- це коли ви не даєте бактеріям жодного шансу. Тому обов'язково видаляйте шматочки їжі, які застрягли у зубах. Якщо цього не зробити, бактерії, які виділяються цими шматочками, обов'язково «прогризуть» у зубі дірку – це і є карієс.
4.Користуйтеся зубною ниткою. Якщо ви поколупали в зубах зубочисткою, це ще не означає, що тепер все чисто. Їжа має звичай забиватися у проміжки між зубами. Деякі екстремали, недовго думаючи, виколупують її тією ж зубочисткою. Однак це досить небезпечна операція – у такий спосіб можна запросто пошкодити ясна, а запалення та ранки гояться у роті досить довго. При цьому ви не зможете нормально жувати і ще чогось доброго заробите неприємний запах з рота.
Перш ніж скористатися зубною ниткою, навчитеся правильно її застосовувати. Не полінуйтеся проконсультуватися у лікаря або почитати інструкцію щодо застосування нитки длядогляду за зубами.
5.Не забувайте про еліксир для полоскання ротової порожнини. Цей пункт не дарма числиться в правилах догляду за зубами. Багато хто не вважає полоскання рота спеціальними рідинами обов'язковим. І це велика помилка. Еліксиром потрібно полоскати рот кілька разів на день.
Усі механічні дії зі звільнення зубів від залишків їжі не гарантують повного позбавлення бактерій. Тільки спеціальні речовини, що входять до складу полоскань, здатні нейтралізувати бактерії, проконтролювати кислотно-лужний баланс.(Уявіть собі, і тут він є). До того ж полоскання надають протизапальну дію, що стане в нагоді, якщо у вас вже є дрібні пошкодження ясен, і додадуть приємного запаху диханню – зовсім, не зайва деталь після обіду.
6.Кожні півроку слід перевірятися у стоматолога. Навіть якщо зуби не болять і немає жодних причин йти до лікаря, все одно намітте цей візит. Хвороба або пошкодження емалі, що часто починається, може помітити тільки стоматолог. Якщо у зубі утворилася дірка, ви про неї дізнаєтеся тільки тоді, коли вона добре засмічиться і передасть запалення в ясна. Лікар же її побачить на самому початку, що дозволить зберегти більшу частину зуба.
До того ж стоматолог зможе професійно почистити зуби від каменю та нальоту – це дуже важливо для любителів кави, міцного чаю та цигарок. Тому що, який би ретельний догляд за зубами ви не вели, такий наліт відчистити дуже важко.
7.Приділяйте увагу правильному вибору щітки та пасти для догляду за зубами. Пасту краще вибирати, керуючись власними смаками і орієнтуючись на стан зубів. Якщо у вас чутливі зуби, краще не брати пасту з ефектом відбілювання – абразивні речовини ще більше пошкодять емаль. Якщо дуже потрібно, шукайте пасту для чутливих зубів.
При поганій емалі для догляду за зубами вибирайте пасту з додаванням кальцію та обов'язково фтору. Якщо запалення ясен, вам допоможуть пасти з екстрактами трав. При пародонтозі краще купувати спеціальну пасту в аптеках.
Щітку теж потрібно вибирати, керуючись відчуттями. Длядогляду за зубами здоровими з нормальними яснами рекомендується жорстка щетина – вона краще очищає зуби та масажує ясна. Але якщо ясна кровоточать, а зуби чутливі, краще звернутиувагу на щетину середньої жорсткості. У важких випадках користуйтеся щіткою з м'якою щетиною.
Є ще одна маленька хитрістьдогляду за зубами. Часто звичайна щітка не може дістати до крайніх зубів, і вони залишаються практично без чищення. Для догляду за «зубами мудрості» купіть дитячу щітку із завуженою головкою – вона легко почистить важкодоступні місця.
8.Добре мийте щітку після чищення зубів і регулярно змінюйте її. Правила догляду за зубами мають на увазі і дотримання правил гігієни щодо інструментів для чищення зубів. Щітку слід добре промивати і струшувати, щоб вона була чистою та сухою.
Кожні три місяці щітку найкраще міняти на нову. По-перше, на старій до цього часу вже зітреться щетина, а по-друге, як би ви її не мили, вона згодом все одно стає розсадником бактерій – вологе та тепле середовище ванної кімнати цьому сприяє.
Насамкінець треба сказати, що стан зубів також заздрості і від того, що ви їсте. Якщо ви дбаєте про свою посмішку і виконуєте правила догляду за зубами, логічно буде доповнити догляд відмовою від шкідливих звичок та вживанням корисних продуктів, які зміцнять ваші зуби.
Олександра Панютіна Жіночий журнал JustLady