Природні нігті
.
Природні нігті
Наші руки – така невід'ємна частина життя, а ми постійно ризикуємо їх здоров'ям та фортецею, часто навіть не помічаючи у щоденній метушні справ та обов'язків. Виділіть кілька хвилин кожен день, або, принаймні, кілька разів на тиждень, щоб перевірити стан своїх нігтів - колір, структуру, зовнішній вигляд.
Більше доглядайте нігтів, і Ви здивуєтеся, наскільки добре вони будуть доповнювати Ваш стиль і манеру одягатися. Візьміть до уваги кілька порад з догляду за нігтями.
Довгі, здорові нігті
Використовуйтешвидко висихаючий лакдля нігтів, коли у Вас мало часу.
Пийте багато води . Підтримуйте тіло у нормальному стані щодня, щоб нігті були здоровими.
Внесіть до свого раціону вітаміниFDAабохарчові добавки. Ваші нігті повністю залежать від Вашого способу життя та звичок харчування та споживання рідин. Якщо це не заборонено вашим лікарем, збільште щоденні дози Вітаміну А, Вітаміну C, кальцію, фолієвої кислоти, білка, Вітаміну B12 та цинку.
Підправляйте манікюр щодня, щоб не булозадирокіпорізів.
Як фарбувати нігті?
Покрийте кінчикипрозорим лаком, щоб додати блиск і яскравість.
Починайте манікюр з основи, яка забезпечить захист нігтя від звичайного лаку.
Лак для нігтів зберігайте вхолодильнику, щоб він довгий час не псувався, а при використанні лягав рівно без грудочок.
Якуникнути нігтів, що ламаються і шаруються?
Не використовуйте нігті якінструменти! Це означає, що не треба ними дряпати, рити чи щось висмикувати.
Збільште кількістькальціюу раціоні харчування.
Не зловживайте засобами для нігтів, які містять спирт, наприклад рідина для зняття лаку та інші лосьйони. Ці вироби можуть зробити нігті ламкими та схильними до розшарування.
Довгі нігті у жінок вважаються сексуальними, але є деякі застереження. Згідно з дослідженням, зробленим фахівцями з інфекційних хвороб в Університеті Далхаус у Галіфаксі, Новій Шотландії, нігті, які довші ніж три сантиметри, збиратимутьмікробиташкідливі речовиниу п'ять разів більше, ніж нігті. , які коротко підстрижені. Ці мікроби можуть спричинити інфекції.
Щоб захистити себе від інфекцій, доктор Макнеїл попереджає, що необхідно частіше мити руки (особливо після контакту з такими схильними до мікробів предметами як ручки дверей, громадські туалети та спортивний інвентар). Також є спеціальні дезінфікуючі гелі на основі спирту, які не треба змивати. Вони замінюють мило і воду і вбивають усі мікроби, які можуть скупчитися під нігтями та на руках.
Важливо: Акрил і гель, які складають основи накладних нігтів, містять шкідливіші бактерії та мікроби, яких важко позбутися.
Перші кроки до здорових нігтів
Те, що Виїсте, обов'язково позначиться на Ваших нігтях, а також.
- Нестача вітаміну А і кальцію викликає сухість та ламкість.
- Нестача білка, фолієвої кислоти та вітаміну C призводить до численних задирок.
- Білі смуги поперек нігтів пояснюються дефіцитом білка.
- Нестачасоляної кислоти може викликати нігті, що розшаровуються.
- Недостатнє споживання вітаміну B12 може призвести до надмірної сухості, дуже округлених і кривих кінчиків та потемніння нігтів.
- Нестача цинку може спричинити розвиток білих плям на нігтях.
- Задирки та тріщини в нігтях можуть вказувати на потребу у більшій кількості рідини.
- Червона шкіра навколо ваших кутикул може бути викликана поганим метаболізмом суттєвих жирних кислот.
- Ваш раціон повинен на 50% складатися зі свіжих фруктів та сирих овочів, щоб забезпечити нігті необхідними вітамінами, корисними речовинами та ферментами. Вживайте продукти, багаті на сірку та кремній, такі як броколі, риба та цибуля. Включіть у раціон харчові продукти, багаті на біотин, такі як соя, пивні дріжджі та цільні зерна.
- Вживайте велику кількість води та інших рідин.
- Ви можете додати до вашого раціону желе, водорості і морську капусту, які містять багато кварцу, багаті цинком і вітамінами B. Ці продукти дуже добре зміцнюють нігті.
- Пийте свіжий морквяний сік щодня, він багатий на кальцій і фосфор і чудово зміцнює нігті.