Руху Bart Simpson, running man та kick - step, Школа хіп-хоп танців (Владивосток)
На сьомому уроці Артур Панішев, викладач студії Mix Dance у Владивостоці, навчить вас трьом новим рухам танцювального напрямку хіп-хоп - Bart Simpson, running man та kick & step.
За традицією, давайте згадаємо, що ви вже вивчили на попередніх уроках школи хіп-хоп танців Slenergy.
На першому уроці ви розучили tone wop, Brooklyn dance та kriss kross; на другому уроці - up town, sham rock та dougie; на третьому - patty duke, Atlanta stomp та Steve Martin; на четвертому - happy feet, Cat Daddy та Biz Markie; на п'ятому - crab (v step), 2 step та Roger Rabbit; на шостому познайомилися з партерами (рухами на підлозі), а сьогодні ви знову розучите три свіжі движки від Артура!
Отже, поїхали!
1. Bart Simpson
- Прийміть звичайну стійку – ноги на ширині плечей. - Зробіть крок праворуч правою ногою. - Підставте ліву ногу до правої. - Зробіть крок лівою ногою вліво. - Підставте праву ногу до лівої.
Тепер спробуйте виконати ті самі переміщення, тільки під час приставлення однієї ноги до іншої ніби ковзаєте по підлозі.
Потім потренуйтеся розвертати обидва коліна з стегнами одночасно спочатку праворуч, потім ліворуч.
- На рахунок «і» поставте ноги на ширині плечей, трохи зігніть коліна та приготуйтеся до виконання руху. - На рахунок "раз" зробіть крок правою ногою вправо, розгорнувши коліна вправо, і знову поверніть обличчям вперед, підставивши ліву ногу.
- На рахунок "і" зігніть ноги в колінах і трохи сядьте. - На рахунок «два» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах. - На рахунок «три» зробіть крок лівою ногою вліво, розгорнувши коліна в цей же бік, і зновуоберніться обличчям уперед, підставивши праву ногу. - На рахунок «і» зігніть ноги в колінах і трохи сядьте. - На рахунок «чотири» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах.
Під час виконання цих рухів завжди повертайте голову в той бік, у який рухаєтеся.
Підніміть перед собою руки, зігнуті в ліктях, так, щоб плечі були паралельні підлозі, а передпліччя перпендикулярні.
При виконанні кроків у бік ваші руки повинні бути перед вами, а під час випрямлення колін опускатися, залишаючись зігнутими в ліктях.
Виконуємо весь рух під рахунок
- На рахунок «і» поставте ноги на ширині плечей, трохи зігніть коліна та приготуйтеся до виконання руху. При цьому підніміть руки перед собою. - На рахунок «раз» зробіть крок правою ногою вправо, розгорнувши коліна вправо, і знову поверніться обличчям вперед, поставивши ноги на ширині плечей і залишивши руки в тому ж положенні.
- На рахунок "і" зігніть ноги в колінах і опустіть руки, залишивши їх зігнутими в ліктях. - На рахунок «два» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах і підніміть перед собою руки. - На рахунок «три» зробіть крок лівою ногою вліво, розгорнувши коліна в цей же бік, і знову оберніться обличчям уперед, поставивши ноги на ширині плечей. - На рахунок "і" зігніть ноги в колінах і опустіть руки, залишивши їх зігнутими в ліктях. - На рахунок «чотири» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах і підніміть руки. - На рахунок «п'ять» зробіть крок правою ногою вправо. - На рахунок "шість" відразу зробіть крок лівою ногою вліво, не опускаючи руки. - На рахунок «сім» зробіть крок правою ногою вправо. - На рахунок «і вісім» знову зробіть крок правою ногою вправо. - На рахунок «і» зігнітьноги в колінах і опустіть руки, залишивши їх зігнутими у ліктях.
Тепер ви можете продовжити рух, імпровізуючи і доповнюючи його, а можете почати виконувати інший рух.
2. Running man
Running man дуже просто перекладається українською — людиною, що біжить. Цей рух імітує біг та демонструє його на місці.
Є кілька простих способів навчитися робити цей рух швидко.
Для початку потренуйтеся і зробіть кілька кроків на місці спочатку лівою ногою, потім правою, високо піднімаючи коліна.
- Зробіть крок лівою ногою та підніміть праве коліно вгору.
- Поставте праву ногу на підлогу, і в цей час ліва нога має у маленькому стрибку від'їхати назад.
- Тепер зберіть ноги разом, цього разу піднявши праве коліно.
- Зробіть крок правою ногою, і ліва має від'їхати назад.
Чергуйте ці рухи, поступово прискорюючись і у вас вийде running man!
- Поставте ноги таким чином, щоб права була попереду, а ліва позаду.
- У невеликому стрибку з'єднайте ноги разом. - Знову роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути ліва нога. - У невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши одне - ліве - коліно. - Знову роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути ліва нога. - У невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши праве коліно. - Знову роз'єднайте ноги.
Чергуйте ці рухи, поступово прискорюючись і у вас вийде running man!
Також у цьому русі дуже просто переміщатися у різні боки, обертатися по колу та пробувати будь-які варіації. Як завжди, експериментуйте!
2-й спосіб під рахунок
- На рахунок "раз" поставте ноги такимчином, щоб права була попереду, а ліва позаду. - На рахунок "і" з'єднайте ноги разом. - На рахунок «два» роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути ліва нога. - На рахунок "і" в невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши одне - ліве - коліно. - На рахунок «три» знову роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути права нога. - На рахунок «і» у невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши праве коліно. - На рахунок «чотири» знову роз'єднайте ноги.
3. Kick & step
Деякі сприймають цей рух як різновид попереднього руху – running man. Але назва kick & step повністю характеризує рух і перекладається як «стусан і крок».
Спочатку потренуйте kick. Просто уявіть, що штовхаєте м'яч спочатку однією ногою, потім іншою.
У цьому русі важливо не забувати про «кач». Нагадуємо, що «кач» – це розгойдування шляхом плавного згинання колін. Його можна потренувати так: злегка підстрибніть вгору і, приземлившись, м'яко зігніть коліна. Зробіть так кілька разів - ви повинні відчути, що ви стрибаєте, немов м'ячик, тільки плавно та м'яко. Цей термін ви дізналися на першому уроці школи хіп-хоп-танців.
Рухи ногами за рахунок
- На рахунок "і" прийміть основну стійку, поставивши ноги разом. - На рахунок «раз» виставте ліву ногу вперед, наче штовхаєте м'яч. - На рахунок «і» поверніть ногу у вихідне положення, трохи піднявши праву ногу, готуючи її до удару. - На рахунок «два» пніть уявний м'яч правою ногою. - На рахунок «і» знову поверніть ногу у вихідне положення, трохи піднявши ліву ногу, готуючи її до удару.
Врахуйте, що опорна нога в той час, коли ви робите kick, повинна трохи йти назад, ніби зісковзуючи по підлозі.
- Нарахунок "і" прийміть основну стійку, поставивши ноги разом. - На рахунок «раз» виставте ліву ногу вперед, наче штовхаєте м'яч. - На рахунок «і» зробіть крок правою ногою у правий бік.
- На рахунок "два" праву ногу поверніть у вихідне положення та зробіть kick. - На рахунок «і» зробіть лівою ногою крок у ліву сторону. - На рахунок "три" зробіть kick лівою ногою. - На рахунок "і" - крок правою в праву сторону. - На рахунок "чотири" - kick правою ногою. - На рахунок "і" - крок лівою ногою вліво.
Також ви можете робити кроки не убік, а назад чи вперед, при цьому повертаючи корпус у відповідний бік. Просто перед початком виконання руху розберіться, куди ви хочете переміщатися, - потренуйте кроки в різні боки. І, знову повторюємо, експериментуйте!
4. Зв'язування всіх трьох рухів
Починайте з руху Bart Simpson
- На рахунок "раз" зробіть крок правою ногою вправо, розгорнувши коліна вправо, і знову поверніть обличчям вперед, поставивши ноги на ширині плечей і залишивши руки в тому самому положенні. - На рахунок "і" зігніть ноги в колінах і опустіть руки, залишивши їх зігнутими в ліктях. - На рахунок «два» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах і підніміть перед собою руки. - На рахунок «три» зробіть крок лівою ногою вліво, розгорнувши коліна в цей же бік, і знову оберніться обличчям уперед, поставивши ноги на ширині плечей. - На рахунок "і" зігніть ноги в колінах і опустіть руки, залишивши їх зігнутими в ліктях. - На рахунок «чотири» випряміть коліна. - На рахунок "і" знову зігніть ноги в колінах і підніміть руки. - На рахунок «п'ять» зробіть крок правою ногою вправо. - На рахунок "шість" відразу зробіть крок лівою ногою вліво, не опускаючи руки. - На рахунок «сім» зробіть крок правою ногою вправо. - Нарахунок «і вісім» знову зробіть крок правою ногою праворуч.
Тепер у цьому положенні підніміть ліву ногу, зігнуту в коліні, та переходьте до running man
- На рахунок «разів» у стрибку поставте ліву ногу вперед, щоб права виявилася позаду. - На рахунок "і" з'єднайте ноги разом. - На рахунок «два» роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути права нога. - На рахунок «і» у невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши ліве коліно. - На рахунок «три» знову роз'єднайте ноги, тільки цього разу попереду має бути ліва нога. Якщо хочете, поміняйте напрямок та робіть кроки, повернувшись ліворуч. - На рахунок «і» у невеликому стрибку з'єднайте ноги разом, піднявши праве коліно. - На рахунок «чотири» знову роз'єднайте ноги. Попереду у вас буде права нога.
Приступайте до kick & step
- На рахунок «раз» виставте праву ногу вперед, наче штовхаєте м'яч. - На рахунок «і» зробіть крок лівою ногою в ліву сторону. - На рахунок «два» ліву ногу поверніть у вихідне положення та зробіть kick. - На рахунок «і» зробіть правою ногою крок у правий бік. - На рахунок "три" зробіть kick правою ногою. - На рахунок "і" - крок лівий у ліву сторону. - На рахунок "чотири" - kick лівою ногою. - На рахунок "і" - крок правою ногою вправо.
А далі дійте, як хочете! ;)
Сьогодні ви навчилися виконувати три нові рухи танцювального напряму хіп-хоп — Bart Simpson, running man та kick & step. Наші вітання! :)
На наступному уроці на вас чекають три нові рухи. Не перемикайтеся, далі на вас чекає ще маса всього цікавого в школі хіп-хоп танців!