Сесія самокоучингу як правильно ставити цілі або 7 правил ефективного цілепокладання, Майстерність
Отже, ви впевнені, що поставили собі гідну мету. Але поки що не знаєте, як досягти її з найменшими витратами сил та часу. А результат видається лише загалом. Час іде, а ви, як і раніше, стоїте на місці або робите слабкі спроби зрушити процес з мертвої точки.
Спробуємо допомогти собі?
Пропонуємо вам провести експеримент – сесію самокоучингу – ви поставите собі правильні питання та вивчите правила ефективної постановки цілей.
А для початку давайте розберемося.
Що таке ціль і чому важливо поставити її правильно?
* Мета - це певне уявлення про майбутній результат, якого ви прагнете, і готові докладати певних зусиль, щоб його отримати.
* Мета надає сенс діям, які ви виконуєте для її досягнення.
* Для реалізації мети обов'язково потрібне її чітке формулювання, з подробицями та деталями, а також кінцевий термін її досягнення.
* Чим відрізняються цілі та завдання? Ціль – це те, чого потрібно досягти, а завдання – це дії, які допоможуть досягти мети. Тобто виконання правильних завдань призводить до досягнення мети.
Цілі, поставлені правильно, мають набагато більше плюсів, ніж просто наявність якоїсь мети. Ось лише деякі з цих плюсів:
1. виявлення та усвідомлення вашихсправжніх потреб та бажань, ви висловлюєте їх у точних формулюваннях;
2. визначення чітких та правильних дій для досягнення результату;
3. фокус уваги і під час дій ставиться не так на процес, але в кінцевий результат.
Як же ефективно ставити цілі?
Насамперед варто підготувати аркуш паперу, ручки, кольорові маркери. Наслідуючи певні правила, ми в результаті отримаємо персональний цільовий лист – план-керівництво до дії. Оформити його можна у вільній та зручній для вас формі: таблиця, інтелект-карта, схема, просто пункти по порядку.
А тепер за роботу!
Правило №1. Опишіть свою мету (бажаний результат)
Опишіть якомога докладніше своє бачення результату у майбутньому, наскільки можна – у найдрібніших деталях. Це будуть начерки вашої кінцевої мети. Щоб це було простіше зробити, відповідаємо на запитання:
* Чого я хочу досягти?
* Коли моя мета досягнута, ким я є в цей момент?
* Чим я займаюсь?
* Де я це роблю?
* З ким я працюю та співпрацюю?
* Якими навичками, вміннями та здібностями володію?
* Які важливі зміни результат моєї роботи приносить до моєї компанії чи моє оточення в цілому?
* Які важливі результати для свого життя та кар'єри отримую я особисто?
Правило №2. Перевірте ціль за критеріями SMART+
Модель SMART вже давно відома тим, хто працює над своїми цілями і бажає отримувати заплановані результати. Постановка мети з SMART+ детально описана в нашій статті «Як ставити цілі з техніки SMART+».
Правило №3. Визначте поточну ситуацію
Отже, тепер аналізуємо те, що відбувається на сьогоднішній день:
* Чим ви займаєтесь?
* Які люди вас оточують?
*Які навички та здібності ви використовуєте у роботі та своїй діяльності?
* Що чи хто вам заважає? Як ви справляєтеся із перешкодами?
Правило №4. Протестуйте ресурси та можливості
Ми завжди більше уваги приділяємо тим можливостям, які ми вже маємо, забуваючи про «приховані» резерви. Спробуйте вийти за традиційні рамки: знайдіть якомога більше різних можливостей для досягнення вашої мети. Постарайтеся не критикувати і не відкидати їх відразу, спочатку запишіть їх усі.
Досягнення мети – це велика робота, погодьтеся? І на шляху до результату нам знадобиться «паливо» – наші ресурси – фізичні, психологічні, тимчасові, фінансові та інші. Запишіть свої відповіді на запитання:
* Які ресурси мені знадобляться для реалізації моєї мети?
* Які ресурси у мене є на даний момент?
* Де ще я можу взяти необхідні мені ресурси?
* Хто мені може допомогти?
Правило №5. Діліть «слона на біфштекси»
На цьому етапі ми почнемо формулювати завдання – розділяти велику мету на маленькі завдання та підзавдання, кроки, які впевнено просувають нас до поставленої мети:
* Як я можу досягти своєї мети?
* Що я буду робити?
* Як я використовуватиму наявні у мене ресурси?
* Хто або що мені може перешкодити у досягненні мети?
* Як я можу подолати ці перешкоди?
Правило №6. Встановіть дедлайн
І, звичайно, для вирішення кожної проміжної задачі добре встановити строгі часові рамки і конкретні дати виконання – дедлайни. Це дозволяє зробити процес контрольованим. При цьому тимчасові межі мають бути встановлені з урахуванням кінцевого терміну досягнення головної мети.
Правило №7. Контролюйте досягнення
Відмінно, якщо у вас є своїкритерії успіху. Тоді ви отримуєте значні переваги:
* Ви можете оцінити ефективність своєї роботи;
* виникає відчуття задоволення у процесі просування до мети, але це додаткова мотивація;
* є можливість переглянути обрану стратегію та продумати нові дії у разі невдачі.
А якщо вам важко визначити свої критерії, то тут допоможуть такі питання:
* Як я зрозумію, що успіху досягнуто?
* Що я відчуватиму, досягши бажаного результату?
* Які можливості у мене з'являться, коли мети буде досягнуто?
Отже, півдорозі пройдено – ціль поставлена! Дійте!