Цілюща сила мистецтва - Арт терапія
Загальновідомо, що заняття творчістю дає можливість людині розкрити свій внутрішній потенціал, допомагає на шляху самореалізації та саморозвитку. Створюючи витвір мистецтва, ми зможемо розширити свою свідомість і тим самим піднятися на новий ступінь пізнання себе та навколишнього світу.
Цей дотик до таємниць всесвіту дає можливість поглянути на те, що відбувається в нашому житті через призму новонабутої мудрості. Що, у свою чергу, є вже потужним засобом саморегуляції своїх психічних процесів! Бо ключі управління механізмами функціонування своєї психіки, емоційної сфери криються саме в техніках, що дозволяють розширити свою свідомість до рівня трансцендентності.
І ось саме мистецтво і є тим самим засобом, який дозволяє вийти на трансцендентний рівень свідомості. Коли свідомість людини перебуває в тихому, спокійному стані і на такому рівні, що енергетичний заряд його думки з'єднується з єдиним інформаційним полем всесвіту, то природно, що його розумові процеси починають діяти набагато ефективніше. Що дозволяє йому функціонувати більш ефективно на всіх рівнях, і досягати успіху в будь-якій сфері діяльності. Ну, і звичайно, дає можливість керувати фізіологічними процесами свого організму, стати витривалішим та перемогти захворювання.
Таким чином, велика сила мистецтва таїть у собі головну якість - вона може вилікувати наші душевні та фізичні недуги. Викликаючи емоційний катарсис, арт-терапія допомагає зняти внутрішню психічну напругу, відреагувати свої агресивні чи сексуальні імпульси, стану страху, гніву та інше. Що в результаті знижує ймовірність прояву таких станів у соціумі.
Заняття творчістю у поєднанні з релаксаційними технікамиє ефективними методами зі зняттям стресу.
Терапія або арт-терапія мистецтвом ділиться на ізотерапію (терапія образотворчим мистецтвом), музичну терапію, танцювально-рухову, казкотерапію, ігротерапію для дітей та багато іншого.
Оскільки методів арт-терапії існує безліч, то кожен для себе може вибрати саме той напрямок у терапії, який більше відповідає його інтересам, і сприятиме його зціленню. Вибираючи той чи інший метод терапії, пацієнт спирається на своє світовідчуття, творчі здібності, симпатії до якогось напряму в мистецтві. Що в процесі практики обраного методу лікування сприяє розкриттю творчого потенціалу особистості, активізує енергетичні можливості організму, що сприяє самозціленню та омолодженню організму.
Оздоровчий ефект арт-терапії полягає в тому, що за допомогою занять творчою діяльністю за допомогою фахівця, відволіктися від похмурих думок, переживань та депресивних станів і зрештою перемогти з хворобою.
Сфера застосування терапії мистецтвом дуже широка, вона застосовується при лікуванні психічних розладів, таких як шизофренія та епілепсія. Особливо вона ефективна при лікуванні неврозів та психосоматичних розладів, наприклад, виразкової хвороби. А також допомагає людям, які пережили катастрофи, сильні стреси. Успішно допомагає у лікуванні алкогольної та наркотичної залежності. Є засобом корекції поведінкових порушень у дітей та підлітків.
Багатофункціональне застосування арт-терапії обумовлено ще й тим, що різні види мистецтва пов'язані з різними функціями мозку. Так, наприклад, інструментальна музика активізує роботу правої півкулі мозку, а читання віршів впливає на роботу лівої півкулі. Длянаспівування пісень або малювання потрібно включення в роботу обох півкуль мозку при їх узгодженому функціонуванні.
Оскільки при депресії відбувається пригнічення лівої півкулі, то для корекції цього стану можна застосовувати технологію малювання та співу, яка допомагає відновити синхронізацію роботи міжпівкульної взаємодії.
«Театротерапія» рекомендується для хворих з неврозами як проти перевтоми. Емоції, викликані театральним впливом, дозволяються природною реакцією, яка знижує рівень напруги, тривожності, позбавляє страхів і приносить почуття полегшення, завдяки катарсичному вивільненню негативних емоцій.
Випробувати на собі цілющу силу за допомогою творчого самовираження може будь-хто з нас, треба лише налаштуватися на занурення у творчу атмосферу, торкнутися великої таїнства магічних перетворень за допомогою арт-терапії.
Березіна М.В. "Мрія про відпустку". Полотно, олія. Москва 1998
Ось кілька простих рекомендацій для бажаючих вирушити у дивовижну подорож своїм внутрішнім світом!
1. Малюнок є чудовим засобом боротьби зі страхами та тривогою.
Якщо Вам необхідно зняти нервову напругу та позбутися тривоги, то займіться живописом! Спробуйте за допомогою фарб намалювати те, що вас непокоїть. Можна використовувати гуаш, акварель, олію чи олівці. Малюйте те, що більше подобається, і вже за тиждень відчуєте покращення Вашого емоційного стану.
2. Ваш особистий психоаналітик завжди із Вами! Спробуйте техніку спонтанного малюнка.
Якщо ми спробуємо проаналізувати наші малюнки, намальовані спонтанно, неусвідомлено, то можемо витягти з них багато інформації, що криється у нашій підсвідомості. Умалюнках виконаних спонтанно криється багато таємниць нашого внутрішнього стану, наші потаємні бажання, страхи та комплекси, прихильності та риси характеру.
Крім діагностичного матеріалу за допомогою даної техніки Ви зможете отримати задоволення від самого процесу малювання, та вирішити деякі психологічні завдання та проблеми. Змінюючи колір, форму малюнка Ви зможете висловити у малюнку свій внутрішній психоемоційний стан. Відкриваючи в собі художника, Ви відправитеся в дивовижну подорож по закутках своєї підсвідомості, де, зіткнувшись віч-на-віч зі своїми глибоко прихованими внутрішніми несвідомими мотивами, відкриєте для себе нові ресурси, які допоможуть Вам здійснити прорив не тільки у творчості, але й у будь-якій галузі діяльності, навчанні, бізнесі та особистому житті.
Березіна М.В. «Улюблений букет». Полотно, олія. Москва 1995 р.
3. Терапія творчим самовираженням – позитивне вирішення проблем.
Заняття творчою діяльністю є прекрасним засобом самовираження, дозволяє знайти людині внутрішній орієнтир, який допомагає йому здобути впевненість у своїх силах, знайти внутрішню цілісність особистості, відволіктися від неприємностей і позбутися психологічного негативу, який заважає нормальному функціонуванню людини і знижує якість життя.
Творча людина набуває більше можливостей для отримання позитивного вирішення проблем, тому що життєві неприємності і будь-який негатив вона може перетворювати на творчий матеріал, на витвір мистецтва. І в процесі створення творчого продукту з'являється переосмислення життєвої ситуації та намічається шлях виходу з кризи, знімається внутрішня напруга, та усуваються затискачі у свідомості, які заважають розвитку особистості, прийняттюправильних рішень.
Наводжу приклад зі своєї практики.
Молода і дуже приваблива жінка з чудовою освітою протягом двох років проходила курс особистої психотерапії у різних психотерапевтів. Привід для звернення був дуже серйозним. Незважаючи на всі її старання, життя минає, нічого в ньому не відбувається. Немає очікуваного просування по службі, немає радісних подій, особисте життя теж не поспішає влаштуватися. Її зовні не привабливі і не дуже освічені подружки всі вийшли заміж, народили дітей, і вже повернулися на роботу і почали кар'єрне зростання, а вона, маючи чудову зовнішність і престижну освіту, залишається в тіні. Чоловіки не помічають її краси, а начальство не поспішає запропонувати їй більш цікаву та високо оплачувану посаду.
У процесі психотерапевтичної роботи дівчина розповіла мені, що останнім часом її переслідує дивний сон, у якому вона разом зі своїми друзями у підземному переході грає на гітарі та виконує пісні відомих рок-композиторів.
Не минуло й півроку після цього заходу, і життя моєї клієнтки кардинально змінилося. Вона розширила коло своїх друзів, зустріла чоловіка своєї мрії, знайшла нову роботу, яка повністю відповідала її вимогам у плані професійної реалізації та у фінансовому плані.